手腳容易冰冷，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。
黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如V A、β－胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等，黑色食物的黑色素學(xué)名為“花色苷”，具有較強的抗氧化作用，清除體內(nèi)的活性氧，能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
另外，手腳冰涼的人不妨經(jīng)�；顒踊顒�，快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，會使全身都熱起來。經(jīng)常用冷水洗手洗臉的人，一般耐寒能力要強一些，不容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。
勤運動不等于進(jìn)行高強度大運動量的運動，大量出汗會起到相反的作用。經(jīng)常走一走，踏踏步，動動手指腳趾，就可以幫助血液循環(huán)。
還有，這里有些文章都是關(guān)于手腳冰涼的。您看一下�！緃ttp://www.qualitymaintenancetx.com/foodsafe/search.php?kw=%CA%D6%BD%C5+%C1%B9&x=0&y=0】

 北方冬季寒冷，可酌補溫?zé)岬氖称罚�如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進(jìn)補應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候干燥的地方，應(yīng)多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是藥補，應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo)。

可多食一些具有補腎陽虛作用的食品，一些性屬溫?zé)岬氖称�，以提高機體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ�、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。